en fait la quiche c ma recette perso
tu mes un filet d'huile dolive ds une poil puis tu met tes epinard et tu rajoute une tomate fraiche raper+ le thon egouter+ tu assaisonne tu dispose sur la pate que g acheter puis mettre la farce et tu rajoute du fromage tu recouvre le tt et tu badigeonne avec un jaune d'oeuf
et voila le tour est jouer
